Aktiivisessa venyttelyssä venytys suoritetaan lihasvoiman avulla, jolloin hieroja venyttää lihasta ja asiakas vastustaa liikettä.
Passiivisessa venyttelyssä hieroja venyttää lihaksia
VENYTTELYIDEN VAIKUTUKSET
- Elastisuus kasvaa
- Nivelten liikkuvuus kasvaa
- Rentouttaa lihaksia
- Parantaa lihasten aineenvaihduntaa
- Mahdollistaa lihasten toiminnan
- Parantaa liikunta- ja toimintakykyä
- Ehkäisee lihaskipuja
- Ennaltaehkäisee vammojen syntymisiä